Trænings weekend – Forår 2017
Michael Smith var blevet kontaktet af klubben, for at give os alle en ide om hvad og hvordan man sidder på en cykel.
Det viste sig hurtigt at Michael havde mere end det at byde ind med. Som tidligere proff rytter kunne han forklare en del om hvad vi spiser, bør spise og ikke bør spise. Denne indfo er der med sikkerhed flere af os der kan drage nytte af.
Han kom ligeledes ind på hvordan man med foderet kan sætte sin krop lidt bedre op til de enorme kraftpræstationer vi ligger i vores cykler. Ikke kun til træning men selvfølgelig også når der køres løb. Vigtigt er det selvfølgelig
Også at give kroppen den fornødne ro imellem træningen og løbene, så kroppen kan restituere sig og bygge videre på nye resurser.
Hvad angår indstilling af cyklen, kan det godt være vi tror at vi har styr på det. Til orientering kan det oplyses at Dan vores alle sammens Morfar men også fortrinlige træner, fik foretaget et bikefit efter foredraget. Sadlen på Dans cykel skulle 2 cm op…
Temmelig meget. Der er selvfølgelig mange andre ting. Udover sadlen, nævnte Michael frempinds længde, pedalarms længde, stelstørrelse samt indlæg i skoene. Han kunne oplyse at de senere skomodeller fra Specialized alle har indlæg indbygget.
Dette grundet at langt de fleste af de ryttere der bliver testet, på den ene eller anden måde træder lidt skævt i pedalerne. Dermed går noget kraft overførslen til kranken tabt.
Alt i alt et meget opsigtsvækkende og positivt indslag i klubben.
Det kan oplyses at Michael meget gerne kommer til klubben og foretager et bikefit, dog ved mindst 4 rytteres tilmelding. Ellers er det bare at starte cyklen op og køre en tur til Tåstrup hvor Michael har sit testcenter.
Han giver klubbens medlemmer 20% på et bikefit og måske også på de gode tilbud han har i ærmet indtil sommer engang. Man kan ligeledes få lagt træningsprogram, madplaner og flere andre ting.
Vi er flere der samme aften talte sammen og med sikkerhed skal have foretaget et fit. Så er vi mere klar end nogensinde før og farligt hurtige bliver vi.
Klubben overvejer i øvrigt at lokke Michael til at komme en træningsdag. Han kan fortælle lidt om hvordan man kører i samlet flok og selvfølgelig mange andre ting. Måske kan han lokkes til at køre en tur på vejene med os. Vi må se hvad foråret bringer.
Dejligt at se det store fremmøde denne aften. Bliv ved med det.
Skrevet af Peter Gulvmand
tidligere >>>
Klubaften med Michael Smith som vil komme og fortælle om Bikefit, indstilling af cyklen samt sko og kørestilling, desuden vil Michael Smith komme ind på lidt om kostvejledning – lidt træningsmetoder – evt. personlig træningsprogram, og dette er ting som han også tilbyder at lave til favorable klub priser – se vedhæftet PDF fil her Klubtilbud Team Rødovre dec 2012
Mødet vil blive afholdt d.14 – 2/2013 kl.19.00 og varer ca. 1.5 til 2.0 timer.
Meld dig til herunder.
Relaterede indlæg
Det lyder spændende, jeg kommer :))
Jeg kommer også en tur forbi :)
Ja helt sikkert, jeg er også på:-)
jamen det både lyder og er spænnende, og så skal man bare møde op og få lidt viden om instilling af cykel, så det er bare om at til melde og fremmøde på dagen.
jeg kan kort lige give en info vedr. Bike Fit,
Tinny bil Fittet og det er ikke de store ændringer der skulle til, men en hævelse af sadlen ca 10 mm ryk sadlen lidt tilbage, samt afstans klosser under klamperne. alt ialt små ændringer men tilsyneladende et mere diregte tråd ned i pedalerne og derved en størrer kraft overførsel til hjulene = forhåbentlig fart,samt minimerering af skævt tråd, så vi minsker slitage af knæ.
dette var bare lige en kort opridsning af hvad vi erfarede vid Bike Fit
med venlig hilsen
Coath
Dan Olsen
Hej Jeg kommer også, lyder smadder godt.
Tom
super, den er jeg også med på.
rolann
min mekaniker kommer,han er på skiferie.Så han kan ikke melde sig på selv.
pga. spinn er aflyst,kommer jeg også.
Jeg kommer også.
Vi ses Allan
Og jeg kommer også
Jeg kommer også
Hej,
Jeg kommer…
Vi ses / Charlotte
hej alle sammen, en lille info vedr. bikefit, så har jeg aftalt med Michael at jeg tager min cykel med for at blive bike fittet efter mødet, så dette giver jer en mulighed for punkt et at se på når Michael laver bikefit samt lige at se min nye cykel. ( dette er bare lige for at lokke flere til at møde frem på dagen )
Hej ses, vi må jo se vidunderet ikke Dan
skal vi snart trimmes